今週月曜日放映されたNHK「きょうの健康」
『筋トレを高齢者にも！これが筋肉新常識～マイオカイン』

筋肉が収縮するときに分泌される生理活性物質のことです。
血糖値などの代謝や、免疫力、また神経機能（認知症予防など）にもさまざまな良い影響をもたらしてくれます。

高齢になって筋肉量が減ってくるとその分泌も減ってくるので自分に合った筋トレが大切です。

私はこのところ毎土曜日、金谷山ランニング。
今日も仕事終わりに筋肉を鍛えてきます！