実は、昨年末から万歩計を使い始めました。

患者さんには『運動しましょう。』と日々話していますが、自分では一体どのくらい動いているのか？と調べることにしたのです。

基本的には、徒歩か自転車で通勤するようにしていますが、冬の間はもっぱら雪の中を歩いて通っています。

家と医院を往復歩くと６６００歩。
診療中（診察や注射、レントゲン撮影などで動き回っています）はおよそ4000歩。
一日10,000歩以上は歩いていることがわかりました

冬の雪国で外で歩くのはままなりませんが、仕事場でもなるべく階段を使うとか、家の中でもこまめに動くなどして日々意識的に体を動かして健康的な体を維持していきましょう。