今年は自分のアキレス腱断裂やらいろんなことがありましたが、スタッフの協力のもと、無事に1年を終えられそうです。

整形外科の診療は力仕事もあり動き回る作業も多いのですが、デスクの前で座って患者さんと話をしたりパソコン相手の仕事も多く、1年間で肩こり・腰の疲れもたまってきています。

アキレス腱治ってから気をつけているのは、体全体のストレッチ。
寝る前には腸腰筋やハムストリングのストレッチ。朝起きてからは肩甲骨のストレッチ。
You Tubeの動画をお気に入りにいくつも入れて楽しくやっています。

年末いよいよの雪。　さて来年はどんな年になるでしょうか。
皆様、よいお年をお迎えください！