関東方面の豪雪が、収まった先週、「神楽坂スポーツ医学セミナー」in東京に参加。
最新ホットな話題を勉強して来ました

耳寄りな話題～筋肉を良く動かすと、筋が肥大するのはモチロンですが、脳に作用したり脂肪分解や動脈硬化などの予防効果があると言われていました。
最近、「イリジン」という名のマイオカイン（筋肉から出てくるホルモンです）が発見。　

運動により、これが血液中に回ると、
①　脂肪組織で、脂肪をため込む役割の「白色脂肪細胞」を、脂肪を燃焼させる「褐色脂肪細胞」に変化させ、脂肪から熱を産生して、その結果、脂肪が減ることが明らかに
②記憶をつかさどる、脳の「海馬」に働いて、認知症予防に

もちろん、これには継続的な運動・トレーニングが重要です。
さっそく、医院でもセミナー出席後、トレーニングを続けるスタッフも登場！
３日坊主にならずに、頑張れるかな？？