先々週の山登りと先週のロードレースと、続いての腰・臀部の筋肉痛がなかなか取れません。

1週間ぶりにちょこっとランニング。＆「うみてらす名立」♨へ。
上越近郊では最強のジェットバスでほぐすこと15分。。
かなり痛みが楽になりました！（寄る年波にはかなわない？？）

日曜の仕事；　砥石で包丁研いでから、今日の男子厨房作業＝「白身魚のタンドリー風焼き物」　作成。
（旨い！！）
　　　良いたんぱく質を摂りました。